"Ich brauch jetzt meine Ruhe!"
Wenn wir tagsüber aktiv waren, unser Terminkalender aus allen Nähten platzt oder wir unter Stress standen, ist es sehr wichtig, dass unser Körper am Abend die Info erhält: "Du darfst dich nun entspannen." Im Normalfall schaltet unser Körper dann von Anspannung auf Entspannung um. Adrenalin und Cortisol werden nur noch sehr vermindert ausgeschüttet. Unsere Muskeln und Nerven entspannen sich. Unser Geist kommt zur Ruhe. So weit so gut. So läuft das, wenn unser Körper es schafft, aus dem Tagesmodus in den Entspannungsmodus umzuschalten. So weit so gut.